对于夜猫子来说，晚上睡不着早上起不来是最痛苦的事。
    美国洛克菲勒大学最新的一项研究显示，这些人之所以喜欢晚睡，是基因突变造成的。夜猫子体内的生物钟基因CRY1发生变异，才会比其他人晚睡2到2.5个小时。
    据该项研究的负责人Alina Patke称：“这些CRY1基因突变的人，其昼夜节律周期要比其他人更长，所以说，他们终其一生都要追赶别人的生活节奏。”
    当然，手机控和晚睡强迫症们并不在讨论之列，因为曾有研究表明，多数在城市里生活的人，到远离智能手机和城市灯光的地方居住几天，就能调整回早睡早起的状态。我们所说的夜猫子，是即便如此，生物钟仍然是晚睡晚起。
    很多睡眠不足的夜猫子们都会被诊断为睡眠时相延迟综合征(DSPD)，研究人员称全球约10%的人都有这种症状。
    这些人除了易感疲劳以外，还可能伴有其它疾病，比如焦虑、抑郁、心血管疾病和糖尿病等。
    通常来说，人体内有相对固定的生物钟，哪段时间肝脏开始排毒，哪段时间适合皮肤修复，哪段时间睡意降临，都遵循24小时的周期节律。而CRY1基因突变的人则需要比其他人用更多的时间完成这个过程，平均多出2到2.5个小时。
    但到目前为止，研究人员还不能解释，为什么仅仅一个基因的变异可以对人体生物钟有如此大的影响。
    当然，即便这样，也不需过分担心，因为我们的生物钟，包括CRY1基因在内，都会受到外部因素的影响。患有睡眠时相延迟综合征的人，也可以通过控制这些外部因素来调节自己的作息。
    但需要注意的是，并非所有患有睡眠时相延迟综合征的人，都是由基因变异造成的，这里还存在诸多其它因素。（安察达