大家都知道通过身体锻炼或配合器械锻炼可以达到强身健体、减肥塑身的效果，健身设备完善的健身房便受到许多健身爱好者的青睐，但是对于初到健身房的健身者来说，面对众多的健身器械却一筹莫展。
    “初学者很有必要通过私人教练的指导进行锻炼。”银丰·康美健身商务会所、康力美健身俱乐部专职健身教练梁颖明介绍，很多前来健身的会员为了省钱不会主动请私教，但他们的安全让健身房不得不考虑，他曾见到一个会员既没聘请私教也不询问巡场教练，独自练习腿部力量，当他平躺用腿向上用力蹬踏板的时候，腿部经常“超伸”(腿部完全伸直，由膝盖承受力量)，这样不仅不能达到最好的健身效果，反而会对脆弱的膝关节造成伤害。如不阻止，他便会按照这样的方式一直锻炼下去。此外，运动时需配合正确的呼吸方式才能使运动效果事半功倍，常用的运动呼吸有腹式呼吸和胸式呼吸，都需要私人教练进行指导。
    “另一类需要找私教的便是短时间内寻求明显健身效果的人，如想减肥的女性。如果不遵循科学的健身计划，可能收效甚微。”梁教练说，有些男性会员前来健身目的是为了增肌，如没有专业人员指导，锻炼方法不当，锻炼时间再长也达不到理想的肌肉线条，曾有一名男性会员对自身肩部的肌肉感觉不满意，但并未按照巡场教练的方式，一味在用哑铃锻炼，梁教练有意无意地在旁帮助其调整姿势、力度，一周后其自我感觉肩部肌肉紧实不少，便希望通过私教再进行专业的指导。