研究发现，接受太阳光紫外线照射的强度越大、时间越长，老年人患白内障的机会也就越高。长期生活在地球赤道部和高原上的60岁以上的老年人群，白内障的发生率高达95%以上，是全球同龄老年人平均发生率的近两倍。
    陈佑凤建议，外出时佩戴一副深色的防紫外线眼镜，可大大减少紫外光对眼睛晶状体的照射量，阻止晶状体的混浊变性，从而有效地预防白内障的发生或进一步的加重。减少白内障发生除日常对眼睛的防护外，还要注意保持精神愉悦，情绪舒畅，对已有白内障的患者还能起到阻止和延缓病情进展的作用。注意日常用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼、洗眼，用眼过度后应适当放松，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时消除疲劳。积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。还要配合日常饮食调养，宜多食用含丰富的蛋白质，钙，微量元素，维生素A、B、C、D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展；戒烟酒等刺激物，日常生活中老年人还应及时补充足量的水分，以满足代谢的需要。