近日气温骤降，没有供暖的南方显得特别寒冷。在这寒冷的冬天，稍有不注意，便会被病菌入侵。
    相信不少上班族都有同样的烦恼，这么冷的天，该如何预防生病呢？因为上班族除了早晚上下班路上可能会觉得冷一些外，白天时间基本都是呆在空调房内，不会觉得特别冷，防寒保暖就是个特别纠结的问题。且上班族工作、生活压力均较大，长期坐办公室，活动量偏少，更应该注意防寒保暖。
    中医认为“寒从脚起”，因此，保暖应从脚开始。上班族可以穿偏厚实的保暖裤以及鞋袜。另外，“头为诸阳之汇”，头颈部保暖亦尤其重要。上班路上或进行室外活动时，最好能戴上帽子，围上围巾。室内如有条件者，可使用暖空调、取暖器、暖宝宝等。坐班期间避免长时间静坐不动，可适当室内走动或活动数分钟，同时适当补充热饮，如开水、热牛奶、热咖啡等，使身体在活动中产生热量、降低血液粘稠度。晚睡前最好能用热水泡脚，以促进全身血液循环，对抵御寒冷有很好的帮助。
    有关节疾病的上班族应给关节戴上护套，以加强关节保暖。
    平时体质较差或体质偏虚寒的上班族，可寻求中医治疗。如：口服温阳通络、益气养血的中药方剂，或适当进补中药膏方，或者通过经络、穴位艾灸、热敷等中医疗法以提升阳气，增强自身御寒、祛病的能力。
    在饮食上，宜适当进食偏温补食物，如羊肉、鸽子、乌鸡等。炖汤中可适当加入少量桂圆肉、肉桂、当归、生姜、党参、淫羊藿等温阳益气中药，但体质偏燥热者则不宜食用。中医经典的驱寒食疗第一方为“当归生姜羊肉汤”，其制作方法：一锅羊肉当中加入10~15克当归、生姜细火慢炖1~2小时。
    如因寒冷而致发病或基础病复发的，则应及时到医院就诊，以免耽误治疗。