瑜伽因其优雅、安全、修身养性等特点迅速成为都市女性推崇的一种时尚健身方式。如今，越来越多的爱美女性加入到练习瑜伽的行列当中。正因为如此，各种瑜伽馆以及瑜伽培训班如雨后春笋般地出现在市场上。去年，央视综合频道《生活早参考》节目，以“瑜伽之争”为题，列举了长沙一位大四女生第一次在健身房练习瑜伽就猝死的案例。一石激起千层浪，瑜伽练习的危险性让不少瑜伽爱好者心生疑虑。如何正确认识瑜伽以及如何避免练瑜伽带来的不安全因素？记者有幸采访了前来玉林推广艾扬格瑜伽的国际瑜伽协会高级瑜伽导师、中国艾扬格瑜伽协会成员Wendy。
    Wendy说，练习瑜伽是没有年龄限制的，任何人都可以参加进来，但前提是一定要在专业的老师指导下练习。看书或看光碟后自己在家练习的方法并不可取，因为当你在练习的过程中，一旦出现错误没人能够及时帮你纠正，这样练习很容易受伤。另外，学习瑜伽一定要找专业的有资质的培训机构，切不可盲目跟风。近年来，一些浮躁的人进入瑜伽市场后，把浮躁的东西带到瑜伽里面，因此瑜伽爱好者在选择瑜伽教练时一定要擦亮双眼。Wendy提醒瑜伽爱好者，练习瑜伽一定不能有功利心，一开始就不要结束，不要相信速成班，想要2~3天把瑜伽练成是不现实的，瑜伽享受的是过程，而不是一味追求结果。
    Wendy介绍说，练习瑜伽很讲究顺位。顺位就是做一个体势让你心是平静的，大脑是没有杂念的，反之就不是顺位。正确的瑜伽是不会让你有杂念，也不会让你的心平静不下来。当顺位练习的时候，身体不会有任何的疼痛感。在顺位的体势下练习，身体没有任何的不适感和疼痛感，一旦在练习的时候出现身体疼痛，就要检查这个体势是否正确。练习瑜伽是一个心智的过程，而不是物质身体本身，它更多讲究的是内在的东西。在很多人看来，瑜伽只是起到伸拉的作用。但在Wendy的眼中，正确的瑜伽并不是伸展课，它可让身体的柔韧和力量相平衡。同时，也比较注重肌肉的走向和骨骼的伸展。